嚕蹦的小時光

季節變換，變天的心情不好
你會嗎？

我滿容易在季節變換時
沒耐心  懶得溝通  沒勁  略悲觀
有時焦慮  煩躁  瞎忙
整體懶洋洋的，包含心情。

下雨，天氣不穩，日照時間變少
不只是外在環境「看起來」很愁
大腦中的血清素跟褪黑激素也可能跟著收到影響。而它們，和我們的情緒、睡眠，息息相關。

季節性憂鬱，又稱為季節性情緒失調（seasonal affective disorder, SAD），是一種因季節變化而引起的情緒低落。

這時候的照顧，並不是一直樂觀激勵（啊天氣就是那麼爛、激素就是那麼亂😆 只會更力不從心）

此時最合適的，是接受大道自然的變化 😊 ，逐步適應新環境

補充維他命D，攝取蛋、奶、魚
有些能實際協助身體跟進與平衡的植物精油分享給大家

適合日常嗅吸擴香
🔹️葡萄柚：第一名👑
🔹️玫瑰天竺葵
🔹️花梨木
🔹️大西洋雪松
🔹️廣霍香

適合季節性失眠
🔹️岩蘭草、安息香，擇一
🔹️薰衣草、甜馬鬱蘭，擇一
🔹️維吉尼亞雪松
🔹️甜橙、苦橙葉，擇一

季節性憂鬱若每年都在差不多時間出現，甚至影響日常生活，也可尋求醫生協助喔！

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